این روزها که دوباره بعد از چند سال تمرین تنفس قدرتی ویم هاف را از سر گرفته ام. آمدم که کمی درباره آن بنویسم. یادم آمد که قبلاً در متمم، کامنتی در این مورد گذاشته بودم. همان را کپی می کنم اینجا: ویم هاف (مرد یخی) ۲۶ رکورد جهانی و گینس در زمینه تنفس و تحمل …
اگر کمی اهل ورزش باشید، احتمالاً با HIIT یا High-intensity interval training آشنا هستید. به تمرین‌هایی که از نظر شدت و سرعت در آنها تناوب وجود دارد، HIIT گفته می‌شود. برای مثال، ده ثانیه دویدن با سرعت زیاد و پنج ثانیه پیاده روی عادی. این نوع تمرین، فواید زیادی دارد. با کمی جستجو می‌توانید اطلاعات …
پیش‌نوشت: یکی از علاقمندی‌های من موضوعات مربوط به بدن، ظاهر و عملکرد بهینه آن و longevity است. به همین دلیل اگر کتاب یا دوره‌ای در این رابطه توجهم را جلب کند آن را بررسی می‌کنم. یک دسته از پست‌هایی که در وبلاگم در مورد آن می‌نویسم مربوط به این موضوعات خواهد بود. اگر با دردهای …
رهایی از برخی از دردهای جسمی با Foundation training [خواندن ادامه پست]
